睡软床为什么会腰疼-睡软床为什么会腰疼痛

睡软床为什么会腰疼-睡软床为什么会腰疼痛

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本文目录大纲:

  • 1、为什么我的腰睡不了软床、一睡软床就腰痛
  • 2、为什么睡在很软的床上第二天起来会腰酸背痛,特别是尾骨? 请高人指…
  • 3、睡软床为什么会腰疼?那么到底是睡软床好还是睡硬床好?
  • 4、我在宾馆睡了几天软床垫早上起来腰疼怎么回事
  • 5、床睡了腰痛是什么原因

为什么我的腰睡不了软床、一睡软床就腰痛

因为人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑。所以睡软床就会容易腰痛。

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

扩展资料:

骨科专家的“七步法”令你远离腰痛困扰

1、保持正确的坐姿。坐着的时候,椅子最好能有靠背,同时脚下可以垫得高些,使膝关节比髋关节高一些。同时注意避免长期固定某一个姿势,避免久坐、久站,定时起身活动一下腰部,能够舒展筋骨,解除腰背肌肉疲劳。

2、注意气候变化,防止寒湿侵袭,助于腰部保暖,尤其推荐爱美的年轻女性佩戴腰部保暖器;长期伏案工作者或司机朋友建议增加腰枕,帮助腰部维持正常生理前弓曲度。

睡软床为什么会腰疼-睡软床为什么会腰疼痛

3、腰痛患者建议选择硬质垫床垫。腰痛患者并非必须睡硬板床,实际上木板床并不利于康复,尤其侧卧位睡觉时,脊柱棘突中轴线应该与床面平行,如硬质席梦思、棕垫即可,并非一定要睡木板床。

尤其不要长期卧软床,不要睡在沙发上看电视,因为这样会使脊柱长期处于不正常的姿势,甚至会引起姿势性腰痛。

4、掌握正确搬物姿势。腰痛患者应尽量避免搬运重物,以防止腰部扭伤。如果必须搬运,抬重物时先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物。注意避免频繁搬重物。

5、控制体重,减轻腰部负荷。体育锻炼前应先做热身运动,避免腰部扭伤,强度要循序渐进。在进行专业训练或强度较大的运动时,合理使用腰围,腰围只适合腰痛急性期使用,不推荐长期使用。

6、老年人注意合理饮食。多食用含钙量高的食物,如豆制品、牛奶、虾蟹等,注意晒太阳,戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料,饮食保证充足钙质摄入。饮食摄入不足时,可以额外补充钙剂和维生素D,避免发生椎体骨折。

7、腰痛急性期不建议做过多的腰部锻炼,通过休息和积极治疗,疼痛缓解后加强腰背部肌肉功能锻炼,能够有效预防腰痛复发。

慢跑、倒走、游泳等都是适合腰痛患者的运动方法。此外,腰椎康复锻炼操(如“小燕飞”“俯身拉腿”“五点支撑法”)等运动是非常合适的康复预防方法。

参考资料来源:人民网-为什么医生建议“腰痛”的人睡“硬板床”?

参考资料来源:人民网-腰痛难耐?骨科专家的“七步法”令你远离腰痛困扰

为什么睡在很软的床上第二天起来会腰酸背痛,特别是尾骨? 请高人指…

对了,就是床垫过软所致。

正常腰椎有一个前凸的生理弧度,保持这一生理弧度有利于脊柱的稳定和腰部肌肉,韧带的放松,因而有助于疼痛的缓解。一般家用弹簧床或沙发床,因床垫过厚过于柔软,容易下沉,睡在上面,无论采取仰或侧卧位均可造成腰椎的过度弯曲或扭转,改变了腰椎的生理弧度,使腰部的肌肉,韧带长期处于紧张状态,得不到充分的休息,腰痛病人往往出现疼痛加剧,病情加重。某些特殊病例,如腰椎骨折或肿瘤,结核等,卧软床会造成严重的后果。即使是正常人,使用软床睡眠后,亦常常感到腰背酸痛,周身不适。久之,易造成腰痛的发生。

对于腰痛病人,床面柔软仍是必要的,但以不过度改变腰椎的正常弧度为宜,一般可在硬板上加用5-10厘米厚的床垫,既保证了睡眠的舒适,又有利于疾病的治疗。

睡软床为什么会腰疼?那么到底是睡软床好还是睡硬床好?

为什么睡在软床上会腰疼?

1、腰肌受损

睡在软床上时,身体各部位与床面接触的面积会增大,受挤压的面积也会增大,容易影响身体的血液循环,导致身体酸痛。 腰和腿。 患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡在柔软的床上可能会加重病情。

2、孩子睡软床的危害

儿童的脊柱发育不成熟,具有很大的可塑性。 仰卧睡在柔软的床上,身体压在弹簧床上,背部肌肉的疲劳不仅无法恢复,反而被拉得更紧,让脊椎难以恢复,而且需要很长时间,如果脊椎弯曲,身体的曲线也会发生变化。 严重时会出现驼背、偏肩等后天畸形。

3、硬床比较好

硬床比较好。 白天活动时,脊柱始终处于受压状态,形成颈、胸、腰三段曲线。 睡硬床可以消除白天拉伸的韧带和肌肉的疲劳,侧睡时脊椎不易形成脊柱侧弯,容易恢复。

4、哪些不适合睡硬床

硬床固然好,但并不是所有人都适合硬床。 有血管炎或静脉曲张的人或太瘦的人不适合硬床。 由于他们身体的毛细血管过于暴露,睡在硬床上很容易导致血管受压,导致四肢充血、充血或酸痛麻木。

软床或硬床哪个更好

1、硬床比较好

目前有一种很流行的观点认为,睡硬床比睡软床好,对你的健康,尤其是你的脊椎更有好处。 但实际情况并非如此。 德国整形外科专家托马斯拉泽教授认为,睡硬床对睡眠和人体健康都不利,因为硬床面无法满足人体曲线的需要。 肌肉和脊椎会造成严重的负担和各种损害。

2、硬床的作用

习惯上认为钢丝弹簧床是最高级、最舒适的,但事实并非如此,因为无论采用哪种姿势,身体中部都要下沉,躯干要呈弧形,这 会使脊椎周围的韧带和椎间超负荷,增加腰椎的生理曲度,并持续很长时间。 它会导致腰痛; 尤其是腰椎间盘突出症、增生性脊柱炎等骨关节炎患者,长期睡在软床上会加重症状。 此外,睡在柔软的床上,往往会使困在床垫中的肌肉得不到放松,胸腹腔内脏也容易受到压迫,不能得到充分的休息。

3、如何选择床

可以看出床不是太硬也不是太软。 理想的床应该软硬适中,在木床上放一块10厘米左右厚的化妆棉,软硬度最好。 这么厚的化妆棉可以适应人体体表曲线的需要,保持脊椎的完整性和正常的生理曲度,有利于睡眠和健康。除了床的牢固性外,还应注意它的高度。 床的高度一般在40-50厘米左右,略高于卧铺的膝盖。 这样,你就不用费力上床了,下床时还可以伸腿穿鞋。床应该稍微宽一些。 一般来说,它的长度比卧铺长20~30厘米,宽比卧铺宽30~40厘米,这样睡觉时可以舒展伸展,舒展筋骨,促进气血循环。 补血,消除疲劳。

我在宾馆睡了几天软床垫早上起来腰疼怎么回事

如果一直用的是硬床,突然用软床垫身体上肯定有些不适应,所以会感觉腰酸背痛的,没什么大问题的。

床睡了腰痛是什么原因

睡硬床出现腰痛可能是由于腰肌劳损引起的,因为过重的体力劳动或者腰部在同一个姿势时间过久,很容易会导致慢性的损伤。这时候可以适当的多加一床褥子,使床变得软一点,这样可以改善腰痛的症状。在睡觉的时候不要使用同一个姿势睡太久,防止造成慢性的劳损。如果疼痛比较严重也可以配合一些活血化瘀的药物进行治疗。

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